ดูแลตนเองก่อนเป็นหวัด

เป็นหวัดมีคนไข้หลายคนที่มีความสนใจวิธีการใช้ยาสมุนไพรเพื่อช่วยเหลือตนเองเมื่อรู้สึกว่าเริ่มจะไม่ค่อยสบาย

จะกล่าวถึงปัญหาเกี่ยวกับ หวัด ไข้หวัด

หากวันใดถูกฝน หรือละอองฝน อันดับแรกที่ต้องทำทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน คืออาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำอุ่น มี 2 เหตุผลที่ต้องทำเช่นนี้

1. เพื่อปรับสมดุลร่างกายภายใน และภายนอก ที่ต้องสระผมเพราะศีรษะกระทบความเย็น ในขณะที่ร่างกายตั้งแต่คอลงมามีความร้อนระอุอยู่ภายในเพราะไม่ถูกฝน อุณหภูมิส่วนหัวและส่วนตัว ไม่เท่ากัน จึงต้องอาบน้ำสระผมเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายกับภายนอก รับประทานข้าวต้มร้อนๆให้เหงื่อออก
2. เมื่อถูกละอองฝนก่อนฝนตกหนัก จะมีเชื้อไวรัสตกสู่ต้นคอ ทำให้เป็นหวัดได้

หลังอาบน้ำ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายมีความชื้น เริ่ม ไอ ให้ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ไม่ต้องเข้มมาก 1 ถ้วยก่อนนอน รักษาความอบอุ่นที่เท้า และศีรษะ

หากทำเช่นนี้แล้ว รุ่งขึ้นหรือเย็นวันนั้นมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ลมหายใจอุ่น ไอจามมีน้ำมูกแสดงว่า ไข้หวัดเริ่มเล่นงานแล้ว วิธีป้องกันไม่ให้เป็นมาก และรักษาอาการ ทำดังนี้

1. ทานยาขมเม็ดตราใบห่อ 5 เม็ด สำหรับผู้ใหญ่ เด็ก 3-4 เม็ด ก่อนนอน
2. ฟ้าทะลายโจร 2 – 3 แคปซูล (500 มก) พร้อมน้ำขิง 1 ถ้วยก่อนนอน
3. เช้า กลางวัน เย็น ทานยาตามข้อ 2

ถ้าไม่มีอาการแล้ว ก็หยุดยาได้ แต่หากว่าไข้สูงไม่ยอมลด เวลาเช้า กลางวัน เย็น ให้ทานยาขมเม็ดเพิ่มอีก

หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด มัน ทอด เนื้อสัตว์ย่อยยาก น้ำเย็นจัด ในช่วงมีไข้

ถ้ายังไม่ดีขึ้น ให้พบแพทย์ค่ะ