นิ่ว

นิ่วตอนนี้ผมมีอาการปวดท้องน้อยครับ และก็ปวดบริเวณขาหนีบเป็นบางครั้ง และก็ปวดหน่วงๆบริเวณลูกอัณฑะด้วยครับ นอกจากนี้ยังปวดเอว(มากๆ) และก็ปัสสาวะขุ่นเป็นบางครั้ง ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรและควรทำยังไงดีครับ

ตอบใช่นิ่วหรือเปล่า

จากอาการที่บอกมา เกี่ยวกับปัสสาวะขุ่น และมีอาการปวดเอว ปวดหน่วงที่บริเวณลูกอัณฑะ และปวดท้องน้อยนั้น อาจจะเกี่ยวกับนิ่วในไต หรือกระเพาะปัสสาวะหรือไม่นั้น ในขั้นต้นท่านต้องสังเกตอาการเพิ่มเติมอีกคือ
1. มักมีอาการครั่นเนื้อครั่นตัว มีแผลในปาก หรือร้อนในหรือไม่
2. ท้องผูกหรือไม่
3. ดื่มน้ำวันละประมาณเท่าใด เพียงพอหรือไม่
4. กลั้นปัสสาวะบ่อยหรือไม่
ถ้ามีอาการทั้งสี่ประการนี้ร่วมด้วย(อาจไม่มีทุกข้อ) แสดงว่ามีพิษร้อนภายใน และปัสสาวะขัด ต้องกินยาถ่ายพิษร้อน และแก้ปัญหาท้องผูกเสียก่อน ร่วมกับดื่มน้ำมากๆ และไม่กลั้นปัสสาวะ ถ้าอาการปัสสาวะขุ่นและปวดหน่วงบริเวณลูกอัณฑะดีขึ้น แสดงว่าเกิดจากอาการและพฤติกรรม 4 ข้อข้างต้น จะต้องปรับพฤติกรรมใหม่
ส่วนอาการปวดเอวและบริเวณขาหนีบ ต้องดูว่า ขับรถเป็นเวลานานๆบ่อยไหม หรือนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานๆ และขาดการบริหารร่างกาย แสดงว่า กล้ามเนื้อหลังและขา รวมทั้ง เส้นเอ็นและเส้นประสาทจากหลังสู่ขาแข็งตึง ขาดการยืดหยุ่น อาจใช้วิธีนวดคลายเส้น(หมอนวดที่เน้นการรักษาเส้น ไม่ใช่นวดเพื่อสุขภาพ) และกินยาคลายเส้นร่วมด้วย หลังจากนั้นก็ให้บริหารร่างกายบ่อยๆ
ถ้าลองแก้ทั้ง 4 ข้อข้างบนแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ก็ต้องไปตรวจปัสสาวะ และตรวจนิ่วในไตดูว่าเป็นนิ่วหรือไตอักเสบหรือไม่

ดูแลตนเองก่อนเป็นหวัด

เป็นหวัดมีคนไข้หลายคนที่มีความสนใจวิธีการใช้ยาสมุนไพรเพื่อช่วยเหลือตนเองเมื่อรู้สึกว่าเริ่มจะไม่ค่อยสบาย

จะกล่าวถึงปัญหาเกี่ยวกับ หวัด ไข้หวัด

หากวันใดถูกฝน หรือละอองฝน อันดับแรกที่ต้องทำทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน คืออาบน้ำ สระผม ดื่มน้ำอุ่น มี 2 เหตุผลที่ต้องทำเช่นนี้

1. เพื่อปรับสมดุลร่างกายภายใน และภายนอก ที่ต้องสระผมเพราะศีรษะกระทบความเย็น ในขณะที่ร่างกายตั้งแต่คอลงมามีความร้อนระอุอยู่ภายในเพราะไม่ถูกฝน อุณหภูมิส่วนหัวและส่วนตัว ไม่เท่ากัน จึงต้องอาบน้ำสระผมเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายกับภายนอก รับประทานข้าวต้มร้อนๆให้เหงื่อออก
2. เมื่อถูกละอองฝนก่อนฝนตกหนัก จะมีเชื้อไวรัสตกสู่ต้นคอ ทำให้เป็นหวัดได้

หลังอาบน้ำ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายมีความชื้น เริ่ม ไอ ให้ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ไม่ต้องเข้มมาก 1 ถ้วยก่อนนอน รักษาความอบอุ่นที่เท้า และศีรษะ

หากทำเช่นนี้แล้ว รุ่งขึ้นหรือเย็นวันนั้นมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ลมหายใจอุ่น ไอจามมีน้ำมูกแสดงว่า ไข้หวัดเริ่มเล่นงานแล้ว วิธีป้องกันไม่ให้เป็นมาก และรักษาอาการ ทำดังนี้

1. ทานยาขมเม็ดตราใบห่อ 5 เม็ด สำหรับผู้ใหญ่ เด็ก 3-4 เม็ด ก่อนนอน
2. ฟ้าทะลายโจร 2 – 3 แคปซูล (500 มก) พร้อมน้ำขิง 1 ถ้วยก่อนนอน
3. เช้า กลางวัน เย็น ทานยาตามข้อ 2

ถ้าไม่มีอาการแล้ว ก็หยุดยาได้ แต่หากว่าไข้สูงไม่ยอมลด เวลาเช้า กลางวัน เย็น ให้ทานยาขมเม็ดเพิ่มอีก

หลีกเลี่ยงอาหารหวานจัด มัน ทอด เนื้อสัตว์ย่อยยาก น้ำเย็นจัด ในช่วงมีไข้

ถ้ายังไม่ดีขึ้น ให้พบแพทย์ค่ะ

เคล็ดลับง่ายๆ ของการมีสุขภาพดี

healthy-lifeตอน… อัตตาหิ อัตโนนาโถ (ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน)
พุทธภาษิตดังกล่าวเป็นสากลที่ใช้ได้ในทุกเรื่อง และทันสมัยตลอดกาล คนไข้ที่เจ็บป่วยส่วนใหญ่มักจะรอให้หมอรักษา โดยหวังว่า ตนเองจะหายเมื่ออยู่ในมือหมอ ซึ่งในความเป็นจริง คนไข้บางโรคถึงหมอให้ยาดีเท่าไร หากคนไข้ไม่กินยา ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือไม่ทำตามที่หมอสั่ง โรคก็ไม่อาจหายได้

ส่วนในบางโรค แม้ไม่ต้องหาหมอแต่คนไข้ปฏิบัติตัวถูกต้องก็สามารถหายได้
ตัวอย่าง เช่น เวลาเป็นหวัด คน ที่คิดพึ่งและเชื่อแต่หมอก็จะไปหาหมอ แล้วก็ได้ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก ยาแก้อักเสบมา หลังจากนั้น 2-3 วันก็หาย ผลคือได้รับสารเคมีและยาปฏิชีวนะเข้าไปแล้ว บางรายอาจมีผลข้างเคียงของยา หรือในอนาคตหากเป็นอีก และเชื้อดื้อยาก็จะต้องใช้ยาที่แรงขึ้น

ส่วนคนที่รู้จักพึ่งตนเองในการดูแลสุขภาพดี ก็จะรู้ว่า ต้องนอนพักผ่อนให้พอ กินผักสด ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ดื่มน้ำอุ่นมากๆ เอาผ้าพันคอให้อบอุ่นอยู่เสมอ ถ้ามีไข้ด้วยจะใช้วิธีเช็ดตัวแทนการอาบน้ำ เพียงแค่ 2-3 วันอาการก็จะดีขึ้นโดยไม่ต้องไปหาหมอและไม่ต้องรับสารเคมี ซึ่งในอนาคตหากเป็นโรคที่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะจริงๆ ก็ไม่ต้องใช้ยาที่แรงมากก็สามารถหายได้ และไม่ต้องรับผลข้างเคียงของยา

แล้วคุณล่ะ วางตัวเองไว้อยู่ในคนกลุ่มไหน

จะเห็นได้ว่า การรักษาโรคให้หายได้นั้นอยู่ที่การรักษาส่วนหนึ่ง อีกส่วนหนึ่งที่สำคัญที่สุดอยู่ที่การปฏิบัติตัวและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ละบุคคล หากมีความเชื่อที่ถูกต้องและลงมือกระทำด้วย ทุกอย่างย่อมสำเร็จได้ดังใจปรารถนา พร้อมกับความภูมิใจที่เรายืนได้ด้วยขาของเราเอง

แล้วเราจะพึ่งตนเองได้อย่างไร

เคล็ดลับง่ายๆ 8 ข้อ คือ

  • อาหารดี
  • อิริยาบทสมดุล
  • สูดอากาศบริสุทธิ์
  • ไม่กลั้นอุจจาระ-ปัสสาวะ
  • ระงับโทสะ
  • ลดภาระเสพกาม
  • หาความสุขใจ
  • ปฏิบัติในสายกลาง